2010: El Titan

   EL TITAN: DUREZA Y SUFRIMIENTO

He esperado un año (2010 a 2011) para hacer un relato del Triatlon TITAN Sierras de Cádiz. Primero quería hacerlo como participante y posteriormente como espectador.
Es una prueba que por estos contornos tiene fama de dureza y a la vez de belleza. Dureza por los trazados en la que se desarrolla y belleza por el paisaje en donde está enclavada y transcurre, las sierras de Cádiz.
En los años ochenta estuve destinado, profesionalmente, en estos lugares y más concretamente en Ubrique, próximo a Grazalema y Zahara, y claro hablar de estos pueblos es nombrar ciertos lugares míticos como son el puerto de las Palomas, el Boyar..etc. No podía dejar de escapar la posibilidad de participar en este evento deportivo como es el TITAN, y así lo hice, me inscribí junto con Rafa y comenzó la preparación del mismo. Al tener que formar parte de un tribunal de oposiciones, estuve todo el mes de Julio ocupado en ello, lo cual me restó tiempo de entreno y fue ya en Agosto cuando comencé a entrenar con cierta seriedad: cuestas en bici y en carrera a pié. No obstante sentía ciertas molestias en la rodilla izquierda como consecuencia de mi artrosis. Un día de Agosto me trasladé a Zahara para probar el circuito en bici. No sabia lo que es el viento de levante en la sierra. Me dejó destrozado. Cuando llegué al coche en donde me esperaba Elena, creía morirme de agotamiento físico y mental. Vamos: totalmente destrozado como nunca lo había estado. En ese momento me comentó un triatleta, que también andaba por allí: que ahora debería ponerme las zapatillas y hacer 21 km por aquella cuestarronas. Lo vi imposible. ¿En qué berenjenal me he metido yo?. Sabia que tenia fama de duro pero no me lo imaginaba así. Cuando llegué a Málaga estuve hablando con Sergio, y comentándole que lo veía imposible. No obstante le pedí que me acompañara un día en el coche y repetir para cambiar impresiones, Así fue, salimos temprano hacia Zahara, y él en el coche y yo en la bici comenzamos desdel pantano la subida al puerto de las palomas,12 km de 1ª categoría, al finalizar, todo perfecto: 15km de velocidad media y muy buenas sensaciones. Cuando terminamos la bici, hicimos 12 km de carrera, con el subidon al pueblo, y para finalizar estuvimos nadando un ratito. La experiencia fue muy positiva, sobre todo para contrarestar lo negativo del día anterior.

Seguí entrenando hasta que llegó el día de la prueba, último domingo de septiembre a las 8 de la mañana. Con el neopreno puesto, y todos los demás preparativos (bici, zapas,..etc) listos, comenzó la prueba con el tradicional cañonazo en el pantano de Zahara. Dos kilómetros a nado, que a decir verdad no les tenia miedo, el miedo venia luego. No me salió mal, 36 minutos, y todo bien. 

Comencé el tramo de bicicleta, en que que me fui reservando mucho, no quería reventarme y luego no poder correr como a mi me gusta. Tras subir dos puertos de primera (palomas y boyar) y un segunda (palomillas), hice un descenso que hasta los jueces y demás paticipantes, les daba miedo, nunca había bajado así.

 Llegó la transición, y comenzó lo que los triatletas más tememos, la carrera. Hay que pensar que ya estamos muy, pero que muy, escasitos de fuerzas. Sabía que me quedaban 21 km para finalizar el Titan, pero no tenía ni la más remota idea de la dureza de los mismos. Tuve que parar un par de veces porque las cuesta eran enormes y no podía con ellas. Podría contar muchísimas cosa, buenas y malas, que pasaron por mi mente en el transcurso de la prueba, pero prefiero que caigan en el olvido o que sean mera anécdota de una de las tantas pruebas como he realizado. Al final coroné la plaza del pueblo de Zahara en donde se encontraba la linea de meta. Me resultó grandiosísimo el terminar ese triatlon, fruto de mucho esfuerzo, mucha disciplina en los entrenos, mucho, pero que mucho sufrir y sobreponerse al sufrimiento, y porque no, mucho disfrutar con el sufrimiento. Los últimos metros me resultaron de un placer inmenso.

Al finalizar, mentalmente, le dedique la prueba a todos los triatletas que sin tener unas cualidades excelentes, se hacen a ellos mismos, a base de superación diaria. Y pensé, que para llamarse triatleta de LD, había que hacer un Titan. Como luego le comenté a mis compañeros.

La experiencia fue maravillosa y valió la pena. Conocí a Ramón Garcia, que me invitó a que realizara al menos un ironman, para probarlo, y pensé en realizar el mismo que a él le había dado la clasificación a Hawaii, el IM de Regensburg (Alemania).

Estuve felicitando a los organizadores por lo bien que lo hacen y por el empeño que le ponen a que los demás disfrutemos de su trabajo.

Por último comentaré que quedé el cuarto en mi categoría de veteranos (6 horas 30 minutos), pero lo fundamental era el terminar esa prueba, y eso se logró.

Voy a terminar como al comienzo. Transcurridos dos años, tiempo más que suficiente para el reposo y aclarado mental, hoy, por hoy, pienso  que si mi naturaleza me lo permite, no me importaría nada volver a realizar el titan, pero con la edad de 60 años. Se que es un reto casi imposible, pero hay queda.

Foto finalista en el concurso  de fotografía TITAN (realizada por Elena Blasco)

                               MI PRIMER IM: A los 55

 

                                      SI TU QUIERES: TU PUEDES.

                                                                                   

 

Había disputado muchas maratones hasta mis 53 años; Madrid, San Sebastián, Jarapalos, Londres, New York, Berlin; pero la edad y las marcas, junto con las lesiones no me permitían ya disfrutar como lo hacia antes; es en este preciso momento cuando Sergio, un gran amigo, me invita a participar con un grupo de compañeros, en Lisboa, en un medio ironman. No tenia bici y apenas podía hacer 500 m a nado, pero desde el primer momento supe que ese era el reto a superar, y así fue, lo hice, y descubrí lo divertido y lo bien que me adaptaba al triatlón, y sobretodo lo que me aporta, como reto y como satisfacción personal, cosa que había perdido en los maratones.

                 
                     

Tras Lisboa vinieron el Titan, el Ican, los Xchaleger..etc. Era el momento de hacer un IM completo, y siguiendo los pasos de Ramon Garcia, un triatleta murciano  amigo, decidí por Alemania. Como Frankfurt es casi imposible pues optamos por Regensburg. Lo solicite, y a principios de Diciembre me lo conceden. Pagamos  y manos a la obra, o sea a entrenar de lo lindo. Como había hecho hasta ahora mi plan de entrenamiento era totalmente autodidacta, hasta que otra vez mas los sabios consejos de Sergio me pusieron en manos de un entrenador que me guiase y me ayudara a conseguir tal propósito:

Jose Manuel, MUCHISIMAS GRACIAS, porque sin ti este sueño no se hubiera realizado. Has conseguido en mi la realización de un IM con un nivel de competición y  de dureza que sin tus profesionales consejos y directrices no lo hubiera superado; y menos con 55 años. Repito: MUCHISIMAS  GRACIAS.

Tras unos meses de fuertes entrenamientos y un complicado aparato logístico, el día cinco de agosto me encuentro en la bella ciudad de Regensburg  retirando el dorsal 944, tras pago de 15 € y preguntando en información algunas cuestiones que no tenia del todo claras, como si podía correr la maratón con música, claro yo no esperaba la música de miles de espectadores animando durante los 42 k, entre ellos un grupo de españoles, mi cuñada y por supuesto mi mujer, que cada vez que los veía me daban alas para correr mas y mas.

A las 4 am estábamos todos levantados para ir al desayuno y hacerlos correspondientes menesteres y aseos. Tomamos nuestro SEAT Ibiza de alquiler y nos dirigimos al lago Guggenberger, a 16 km de Regensburg, para dar comienzo la prueba. A 3 km del lago nos detienen, pues esta todo cortado para la competición, y nos dirigimos a pie hasta la zona marcada de boxees. Los partes anunciaban lluvias persistentes hasta las dos de la tarde, y vamos que no se equivocaron para nada, ya poniéndome el neopreno nos cayó un chubasco que nos caló como a las sopas. Tras sonar el himno alemán,  a las 7 en punto  dan el pistoletazo de salida. No estaba nervioso, pero sabia que el reto era fuerte. La salida fue muy buena hasta que llegué al embudo de las primeras boyas y desde ahí hasta el final me fueron dando de lo lindo. Yo solo mido 168 cm y en el agua soy muy vulnerable frente a los gigantones centroeuropeos. Tras 1.06 h. en natación tomé la bici dispuesto a realizar los 180.2 km. Tenia mucha confianza en mis posibilidades pues la bici es un puntal a mi favor, lo que no me esperaba eran las 5 horas de lluvia y viento que me acompañarían en todo el recorrido. Las duras subidas las hacia con holgura, sin pasarme de vueltas y adelantando a muchísimos participantes, me acordaba de Ramon cuando me decía que subir en bici lo hacen los que vivimos de pirineos hacia a bajo. Ahora, en las bajadas me pasaban como aviones, le tenia miedo al agua y a un posible accidente, como luego así fue; me salí de la carretera en una curva cerrada y me fui contra el público, que fueron los que me ayudaron a no besar el suelo. Pensé en ese momento que yo no había venido a Regensburg para visitar el hospital y durante todo el trayecto fui lo mas cauto posible, siguiendo todas las directrices de Jose Manuel.
                                         

A la maratón le tenia autentico pánico, siempre he dicho que el plato mas duro del triatlón es la carrera, pues ya llegas escasito de fuerzas. Este día fue todo lo contrario, es lo que mejor me salió, 3.30 en los 42 km. Pero lo sorprendente es lo bien que me encontraba; mis sobrinos que me seguían por Internet me comentaron que en el kilómetro 31 estaba corriendo a 3.50 m/km. Al final me relajé un poco para disfrutar los últimos momentos. Entre en meta gozoso, alegre y sobretodo muy entero que es una de las metas que perseguía. No quería sufrir en exceso y así lo hice.

El Lunes 8 de agosto fuimos al centro  de recepción del IM para ver los resultados; sabía que no lo había hecho del todo mal, pero que Hawai estaba difícil. En un principio me incluyeron en una categoría que no es la mía, hasta que tras reclamar y esperar los resultados finales me comunican que estoy entre el sexto o séptimo de mi categoría de 55  a 59 años. Pensé que no estaba mal para ser mi primer IM. El primer clasificado me llevo unos 20 minutos y que el proyecto de Hawai es viable. Si yo en vez de ser ciclista de secano lo fuera de mojado, al tramo de bici le hubiera quitado de 10 a 15 minutos.

Cuando dieron los trofeos de mi categoría, no voy a negar que me hubiese gustado estar en el podium, que es el regalo que deseo hacerle a Jose Manuel, pero no fue así.

Deseo terminar contando el momento que mas me emociono y que espero que me ayude a seguir con el triatlón todo el tiempo que la salud me lo permita. Cuando en el recinto donde se entregaban los premios subieron a retirarlos los atletas de más de 65 y 70 años; las 2000 personas que había, se levantaron y rompieron a aplaudir como yo jamás había visto. El reconocimiento al esfuerzo y a la constancia deportiva quedaba patente. Allí nadie miraba los tiempos invertidos ni les decían viejos canosos como por ejemplo a mi me ha llamado aquí; sino todo lo contrario aplausos y mas aplausos. Este hecho me da pie para seguir e intentar entrar en Hawai, pero por la puerta grande.

I MARATON

CIUDAD DE MALAGA

Normalmente, todas las maratones se celebran los domingos, pero esta, y como excepción, se celebró el lunes día 9 de diciembre del 2010.

Cuando fue convocada, no tenia del todo claro que fuese a hacerla, quizás aún me acordaba de las malas sensaciones experimentadas en Berlín y de lo duro que se hace en esas condiciones terminar una maratón. Pero fue en la popular del Corte Ingles cuando mi amigo Jesús me comentó que todos los atletas malagueños teníamos el compromiso moral de apoyar con nuestra participación dicho evento, y máxime yo que soy uno de los veteranos de la provincia. Comencé a entrenar física y mentalmente, una maratón aunque sea en tu casa es una maratón, o sea 42.195 k. Pensé que era el momento de cambiar mi forma de actuar, ya no hay que bajar de las 3 horas, ni mantener ritmos de 4 minutos el kilómetro, ni tanta serie, ni rodajes de 28 k, ... etc., solo hay que correr y divertirse. Así estuve un mes en el que solo hacia rodajes y nunca más de 90 minutos. Conforme se aproximaba la fecha los fantasmas del pasado me daban vueltas por la cabeza y no quería pensar en el sufrimiento que supuso la última maratón.
El día de la carrera me levante temprano, como siempre, no hacia frío pero estaba lloviendo a cantaros y pensé que seria buenísimo que suspendieran la prueba, aunque eso no es así. Llegue al estadio donde pude saludar a paisanos y amigos. No tenia estrategia alguna solo la de correr sin sufrir en exceso. Para tal fin salimos juntos Rafa, su padre y yo, a ritmos bajísimos, e incluso paramos para ponernos el chubasquero y hacer pis. Daba igual no había prisa, se trataba de terminar lo mejor posible. En el kilómetro 10, Rafa me dice: que si deseo tirar que no me de corte y que tire, y sin darme cuenta me voy adelantando paulatinamente hasta encontrar mi ritmo. Pasé la media maratón en 1 h y 45 m y mis sensaciones eran buenísimas, con lo que seguí tirando como lo estaba haciendo, o aún más. Iba de lujo, aunque sabia, por experiencia, que la maratón comienza en el kilómetro 30. Pero nada, iba bien y a ritmos fuertes.
Me alié con un compañero de carrera, Jesús, un neófito en el tema, y fuimos hasta el 36, donde ya no podía seguir mi ritmo. Se quedó perplejo cuando le comenté que estaba nuevo y que podía tirar a tope hasta meta, como así hice.
Sergio, que marchaba como acompañante de bici, me vio en los dos últimos kilómetros, quedándose sorprendido de la velocidad a la que rodaba, 15 y 16 k/h.
Terminé en 3 h. y 15 m., pero con unas sensaciones de entereza formidables, como nunca las había tenido; incluso llegué a pensar en que podía haber mejorado el tiempo de no ser por las interrupciones y la lentitud del principio. También me quedó muy claro que dichas sensaciones de fortaleza y de fondo se deben al entrenamiento del triatlón que es mas completo que solo el de carreras a pié, e incluso pienso que es menos lesivo.

ICAN MARBELLA 2011

ICAN MARBELLA 2.011

El domingo 3 de abril se celebró la prueba de triatlon, formato IRONMAN 70.3, en la ciudad de Marbella, y en la cual tuve la posibilidad de participar.


Comenzamos a las 8 de la mañana, aún era de noche, con la prueba de natación de 2 Km. Fue excesivamente estresante y muy desorganizada.

Todos coincidimos en lo mismo, por lo que no voy a desarrollar más detalles de la misma. El tiempo invertido fue de 35 minutos y de 5 para la primera transición.

Comenzamos el tramo de bicicleta, estrenando mi cervelo p3: que maquinon. El recorrido de 92 km transcurría en su totalidad por la autopista del Mediterráneo, y aunque se rodaba muy bien, el aire al principio y los cuestarrones, hacían que la prueba fuese muy exigente. Me sentí cómodo y rodé fluido, los datos lo confirman, pues pase del puesto 204 en el agua al 92
, haciendo una media de 32 km/h. Muy, pero que muy bien. Hubo pique con extranjero, una poca lluvia, frenazos inesperados y estuve al borde de una caída.

Tras la bici y con 2 minutos de transición, inicié el tramo de carrera a pie, 21 km por un circuito muy bonito y nada duro, puerto Banus y paseo marítimo de Marbella. No lo hice del todo mal, pero me sobraron 8 minutos pues me faltaron fuerzas para atacar en el kilómetro 12 como habíamos previsto en nuestra estrategia. No pude atacar y me conformé con mantener el ritmo de carrera que llevaba. Total 1h. y 43m. de carrera y un cómputo final de 5 h. y 18 m., pero lo peor, o quizás lo mejor, es que otra vez me llevé el cuarto puesto. Empiezo a acostumbrarme a la cuarta plaza.

Posterior a la llegada, la organización nos proporcionó un ágape y una ceremonia de clausura y entrega de premios. Todo perfecto

HA SIDO DURO. HE SUFRIDO. PERO:

ME LO HE PASADO BIEN Y HE DISFRUTADO MUCHO

Media M. Ciudad de Málaga 2010

Media Maratón Ciudad de Málaga 2010. : 1 hora 23 minutos.

Como ya se va haciendo abitual, todos los años, y van 20, por el mes de abril tenemos la cita con la media maratón de esta ciudad. Esta catalogada como una de las mejores a nivel nacional y ha obstentado durante varios años el recor nacional de la distancia. Comento este detalle para que nos hagamos una idea de la velocidad a la que se corre. Buen trazado y todo a nivel del mar.
Me inscribi porque todos los años lo hago, salvo lesiones. Habia entrenado pero nunca pensé en hacer 1 hora y 23 minutos, y ademas con 54 años.
El día anterior a la prueba, sabado, fui por el dorsal y me encontré con mis paisanos de Alcaudete Manolo Granados y Javier Muñoz. Estuvimos intercambiando opiniones y les comenté que no me encontraba bien y que la carrera dictaría su propio ritmo.
El domingo dieron el pistoletazo de salida, y me quedé de los últimos, no estaba para batallas, lo cual me retraso dos minutos de la cabeza. Pero fui cogiendo ritmo y entrando en carrera hasta que me lancé a correr manteniendo un ritmo de 4 minutos. Solo pensaba en progresar y si me tenia que retirar me retiraba y no pasa nada.
El mejor momento fue cuando alcancé a Carlitos, el no se lo creía y transcurría el km 15. Solo faltaban 6 km y me encontraba con fuerzas y con ganas de incrementar el ritmo, y así lo hice. De 4 minutos pasé a 3.50, y claro a esa altura de carrera hay que estar muy fuerte para aguantar, por lo que Carlos y Diego cedieron.
Llegando a meta si me vi escasito de fuerzas, pero lo hice. Luego vino el subidón y lo peor una lesión de rodilla que me duró meses y me impidió entrenar con regularidad, Aunque siempre me queda el recurso de la bici y la natación.

La sufrida

MAYO 2.010: LA SUFRIDA
130 Km.
Montejaque (RONDA), a las 10 h. del domingo 8 de mayo, y tras una serie de rituales costumbrista, desde la plaza del pueblo sonó el pistoletazo que daba comienzo a la citada prueba. Tenía por delante 130 km. a recorrer con mi scott genius y un desconocimiento total de como eran.
Saliendo de la plaza habia un señor que con microfono en mano informaba del lugar de procedencia de los ciclista. Me emocionó cuando mencionó el Club MTBalcaudetense de Jaen, y nada comenzó la prueba.
No la voy a detallar porque me llebaría mucha escritura y caería en el aburrimiento, máxime cuando los detalles quedan en el recuerdo y en la mente de quienes los viven en primera persona. No obstante si resaltaré que la prueba fue durísima, de cuestarrones interminables, con accidentes graves, con progresión adecuada tanto en lo deportivo como en lo técnico; y como no podia faltar hubo perdidas de ruta que se solucionaron gracias al GPS, y tambien averías en la bicicleta, pues rompí el cable del cambio lo que me supuso que muchas cuestas las subiera a pié, corriendo y tirando de la bici. Antes de subir la famosa cuesta de la ermita, pude arreglar, de mala manera, el cambio, y tras perder unos preciosos y valiosos minutos terminé la prueba en el lugar de partida, Montejaque, con un tiempo de 7 horas y unos 30 minutos, quedando en segundo lugar de mi categoría.
Elena, como siempre, me estaba esperando, un poco asustada pues llevaba mucho tiempo sin saber nada de mi y le inquietaba el sonido de las ambulancias y sus sirenas que auxiliaban a los accidentados.
Nos invitaron a un buen plato de callos con cerveza, que me supo a gloria; me dieron mis trofeos y nos fuimos al Puerto de Santamaria a celebrar y a reponerse del esfuerzo, pues perdí casi tres kilos.

TEMPORADA 2.010

MEDIA MARATÓN SEVILLA-LOS PALACIOS.

Comenzamos la temporada con la Media Maratón Sevilla-Los Palacios. Acompañé a Sergio y a su hemano Oscar con el fin de terminar la prueba y realizarla en un tiempo de 1 h. 45 m. Se logró el objetivo al detener el crono en 1h. 42m.

La carrera se desarrolló con gran ambiente de espectación y de participación, aunque el frió gélido que hizo influyo en el rendimiento, de no ser así hubiéramos restado 2 minutos mas al crono.

En resumen, pasamos un buen fin de semana entre compañeros y sus parejas; nos hospedamos en el parador de Carmona (un lujazo) y por la mañana del domingo nos dimos una media maratón con posterior comida en los Palacios.